第二十二章 训练计划
蔚泽禹一言不发，转身出门，而且步伐飞快，就好像在狼狈逃走。
秦妩顿时有些莫名其妙。
如果不是学过现代心理，她还真会觉得奇怪，或许这就是恋爱中的男人，在爱慕的对象面前，就会变得像个孩子。
哪怕是身为王爷的蔚泽禹，依然毫不例外。
回想起刚刚交谈，秦妩仿佛在不经意间看到了蔚泽禹的脸色微微泛红，居然也会害羞。
“有意思，真是有意思！”
秦妩平躺在床上，看着天花板，依然觉得刚刚的事情十分有趣。
……
隔天，太阳刚刚出来，秦妩就听见院子里有一阵脚步声，轻重不一，却很有节奏。
她走出一看，蔚恒不知道什么时候已经起身练习武功，看他拿着一把明晃晃的长剑，虽然动作像模像样，可还是怪吓人的。
“恒儿！”
秦妩轻轻呼唤一声，兴冲冲走了上去。
今天蔚恒的气色看起来好了许多，而且已经站起来练习武功，实在让人惊讶。
看来他的病情已经见了好转。
“娘，今天一早起来，孩儿只觉得浑身有力气了，正好出来练习一番。”
蔚恒不好意思地挠了挠头。
“已经太久没有练习剑法，孩儿的武功已经退步了呢。”
看见孩子身体康复，秦妩已经很高兴了，只是刀剑兵器实在危险，不是一个孩子这么早就该练习的。
况且在兵器之中，剑法纷繁复杂，并不适合初学者练习，还是应该从最初的刀棍学起。
“身体康复了就好，武功是一辈子的事，可以慢慢练习。”
秦妩缓缓走上去，在蔚恒的肩膀上拍打一下，可是她并没有用太大力气，蔚恒的身体轻轻一晃，很是绵软无力。
这孩子病了太久，不仅武功荒废了，而且体质也很差，甚至力气还不如蔚思羽的力气大。
一个年轻小伙子，下盘不稳，手无缚鸡之力，可不是什么好事。
秦妩想了想，广播体操的话，只适合活动身体，锻炼筋骨，可最多也只是舒筋活络，还达不到锻炼的强度。
思考再三，她决定让蔚恒先学习一套军体拳。
这是在她军训的时候学习的，站在中午的阳光下，打上两套军体拳，正常体质的人已经微微发汗，对于蔚恒来讲强度刚刚好。
“娘亲教你一套拳法好不好？”
蔚恒的眼睛登时一亮。
“好呀，想不到娘亲还会拳法。”
在院子中间，秦妩打了一套军体拳，这套拳法简单易上手，偏重于防守反击，招式简单实用，就算真正遇到实战也毫不鸡肋。
一套军体拳结束，秦妩已经感觉浑身热了起来，气血运转流畅，刚好起到了热身作用。
蔚恒站在一旁高兴地拍起了手，全程看完这一套军体拳，他不禁感到惊叹。
“娘亲好厉害！”
秦妩叉着腰，挺起胸脯，摆出一副自信的姿态。
“好了，接下来跟着娘亲做，起式，跨立……”
蔚恒认真地模仿，有模有样地学习着每个动作。
花墙后面，蔚思羽正注视着这一幕，和以往不同，娘亲已经大半天没有陪她。
时间已经日上三竿，往常在这个时候，秦妩不是在陪她做游戏，就是在讲故事，又或者是做着美食。
可是今天却不一样，秦妩的时间全都用在了蔚恒的身上。
蔚思羽嘟着嘴巴，很是不满。
一套军体拳结束，蔚恒活动着手腕和脚踝，额头上已经见了汗水。
“这套拳法叫什么名字呀，感觉从来没见过。”
秦妩只是轻轻一笑。
“这个是军体拳，以后每天跟着娘亲做，剑法可以先放一放，尤其是开刃的剑，太不安全了。”
蔚恒挠着头，可是与此同时，花墙后面的蔚思羽瞪大了眼睛，居然每天都来，实在过分。
随后，秦妩从院子里拿来一个石墩子，如果单纯地练习动作，对于体质的提升是有限的，接下来还需要做一些力量训练。
“来，拿着这个石墩子，让娘亲看一看，你能举起多少次。”
蔚恒捧起石墩子，动作已经有些变形，他双手用力，勉强将石墩子举了起来，已经气喘吁吁。
放下来之后，他用尽全身的力气，也很难举起第二次。
“差得太多了！”
秦妩叹息了一声，这个石墩子只有不到三十斤，对于一个男孩来说，并不是太大的重量。
看来她又要重新做出调整了。
“哥哥，你真是太逊了！”
此时蔚思羽从花墙后面走了出来，她一把捧起了石墩子，借助腰身的力量，单手举过头顶。
看到这一场景，蔚恒眼睛都直了。
“我的好妹妹，真是太厉害了！”
蔚思羽把石墩子放在一旁，叉着腰骄傲起来，得到赞赏之后，蔚思羽更加得意了。
秦妩在两个孩子中间看来看去，忽然想出了一个主意，让蔚思羽来当陪练。
她看着蔚思羽，轻轻地说：“思羽，我今天教给哥哥一套拳法，接下来这段时间就要突飞猛进了，想不想见证哥哥的成长？”
“想！”
秦妩拿出纸笔，亲自列出了一套训练计划。
在重生之前，她对于健身的知识颇有涉猎，对于力量训练同样了解，如练出八块腹肌或许会有难度，可是强身健体还是不在话下。
这天蔚恒拿起一块十几斤重的石墩，双手用力地平举过肩膀的高度。
“十二，十三，哥哥再加把劲！”
蔚思羽在一旁加油，可是蔚恒咬着牙，却怎么也无法再举起一次。
他把石墩子放在了一旁，坐在一旁的石板凳上，休息了一下。
“哥哥，今天有进步，继续加油哦！”
此时，秦浅茵正注视着这一幕，趁着两个孩子不在，她悄悄地走过去，撒了一层白色的粉末在石墩上，又悄悄溜走。
蔚恒休息片刻，拉伸了一下肩膀，随后回去继续练习。
可是当他的双手刚刚举起石墩子，忽然感到双手发痒，他咬着牙还是忍不住笑了出来，石墩子随之掉在地上。
眼看着石墩子就要砸在脚上，蔚思羽连忙伸手去接。
“哎呀！”
蔚思羽咬着牙齿，只感觉手掌传来一阵疼痛。
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