第072章 健身训练
“嗯,安安教练找我过来的。”
陈阳回应道。
“好的,那你稍等一下,我给你联系联系。”
前台小姐正准备要去联系呢。
却听一道清脆动人的声音响起。
“陈先生!”
陈阳转头看去,不由的眼前一亮。
喊他的人,自然正是陈安安。
晚上的陈安安,要比白天漂亮许多,她上半身穿着一席很短的白色吊带,非常的紧身。
下半身则是灰色瑜伽裤,完全将整个臀部和大长腿包裹住了,形成了一个完美的线条。
不得不说,这些健身教练的身材,绝对是一绝啊。
陈安安走到了陈阳的身边,笑道:“陈先生,是打算来办卡了么?”
“嗯。”
陈阳点点头。
他现在身体状况还是蛮差的,办卡健身,刻不容缓。
但出乎陈阳预料的是,陈安安却没有直接安排他办卡,而是笑道:“陈先生,你不打算先看看么?”
确实。
看过之后再办卡,还是比较好一点。
否则要是有什么问题,后悔都来不及。
陈安安这个提醒,倒是挺周到的。
不过陈阳其实并没有什么所谓,办张卡几千块钱,不算什么。
“那就看看吧。”
陈阳笑道。
“走,跟我来。”
陈安安带着陈阳,进入到了健身房内,由于是高档健身房,这里面的人其实并不多,晚上黄金时间,也就只有二十个人左右在训练。
器械什么的,都是完全够用的。
陈安安依次介绍道:“我们斯巴达克斯,无论是力量区还是有氧区,各种器械都是非常齐全的,只要是国内外有点名气的器械,我们这里都有。”
“除此之外,我们的淋浴也是非常的干净卫生,私密性也是没有任何问题。”
“我们还有泳池桑拿房,专属的拉伸室……”
在陈安安的介绍之下,陈阳对这个斯巴达克斯也了解了个大概,这确实是一家高档的健身房,各种设施应有尽有,比陈阳之前所待过的健身房要好太多太多了。
“我们的教练服务也是一流的。”
“只要你来上课,我肯定能有百分之一百的贴身指导服务。”
陈安安微笑着说道。
陈阳想到这里,忍不住笑道:“那我今天能不能先上一节私教课,然后体验体验呢?”
“上一节私教课?”
陈安安一愣,这她还真是没试过。
一般私教课都是十节起步,最次也是五节,很少有人会买一节。
今天早上明明陈阳还说要买一百节,五百节呢?
这么快就缩水了?
不过陈安安毕竟也是个职业的教练,职业素养还是很高的,笑道:“行啊,提前感受一下也行。”
“那好,就先别买一节吧。”
“如果体验好的话,我直接买一百节。”
陈阳半开玩笑的说道。
“好的,那就多谢陈先生了。”
陈安安也没把陈阳的玩笑话当回事。
于是。
陈阳也没办卡,直接支付了888,买了陈安安的一节私教课。
上课开始了。
陈安安将陈阳带到了私人区域内。
“开始健身之前,要先做好拉伸。”
“你看我动作。”
陈安安做出了示范,做了几个拉伸的动作。
陈安安的身材本就火辣,做出这种拉伸动作的时候,更是性感的不行,每一个动作,都将她的身材展现的淋漓尽致。
不过陈阳也没有光顾着看那些乱七八糟的东西,动作还是记下来了都。
他也开始了拉伸。
他刚开始锻炼,动作肯定是不太标准。
但好在,陈安安并没有食言,还真是给他贴心指导,每个动作都让他认真改正。
而且陈安安还挺温柔的,说话不急不缓,让人的感觉非常良好。
这个女教练给陈阳的第一印象,挺不错。
拉伸结束后。
健身正式开始了。
“像你这种体质比较弱,但并不胖,不需要减肥的,那就不用做太多的有氧训练了。”
“直接从力量训练开始。”
陈安安用本子给陈阳安排了训练计划。
一周五次训练,三分化。
第一天练胸和肩,第二天练背和手,第三天练腿,第四天胸和肩,第五天背和手,周末休息,如此轮回。
算是比较高效的训练计划了。
而除了训练计划之外,陈安安还给陈阳制定了饮食计划。
一周的一日三餐,全都给陈阳安排好了。
当她将这些计划全都递给陈阳之后,陈阳忍不住笑道:“我才买一节课,你都给我安排好了?”
陈安安也是微笑道:“只要是我的会员,我都会安排,这是我的工作。”
陈安安的工作态度确实不错。
陈阳点点头,没有多说。
而陈安安又继续说道:“训练的时候,还要准备好护具。”
她拿出了护腕、手套、护肘和腰带,放在了桌上。
“只有戴好护具,才能预防受伤。”
陈阳不由笑道:“安安教练,你还真够贴心的,连这种都想到了。”
陈安安白了他一眼,笑道:“不贴心点,能卖888么?”
这倒也是。
陈阳戴好了护具。
训练正式开始了。
两人来到了卧推架之前,陈安安帮陈阳把卧推杆上的片给卸了下来,说道:“先来空杆试试吧。”
“空杆?”
陈阳一愣,瞧不起谁呢?
以前陈阳也是锻炼过,虽然没有健过身,但也不属于弱鸡好吧?
拿捏这种重量,还不是轻轻松松?
陈阳躺在了卧推架上,看着面前的杆子,在陈安安的指导之下,把动作做好之后,随即猛然一用力,下杆!
杆子下来之后,陈安安说道:“把杆子放到最低处,触到你的胸,然后推上去。”
陈阳按照陈安安嘱咐的做了。
但杆子下来之后,陈阳却是怎么都推不上去了。
即便脸色涨红,即便使出了吃奶的力气,也无法推起杆子。
场面一时之间,非常尴尬。
“安安教练,救……救一下。”
陈阳最终只能尴尬的出言。
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